Vivimos en una época en la que parece que debemos demostrar que todo está bien: una carrera exitosa, una familia feliz, una relación perfecta, un cuerpo saludable, una casa impecable, viajes, logros, sonrisas y una vida aparentemente bajo control.

Pero detrás de muchas de esas imágenes también existen cansancio, miedo, pérdidas, inseguridades, problemas económicos, conflictos familiares y días en los que simplemente no sabemos qué hacer. La presión social puede ser silenciosa, pero muy poderosa.

Cuando vemos redes sociales es muy frecuente sentir que estamos quedándonos atrás al ver a nuestra red de amigos publicar su vida, y sentimos eso pese a que comprendemos que probablemente no muestran toda la realidad. Ese sentimiento es más común de lo que pensamos.

Nuestro cerebro tiene una tendencia natural a compararnos con los demás. Y cuando esa comparación se vuelve constante, podemos comenzar a evaluar nuestro propio valor utilizando estándares que ni siquiera son reales. El problema no es querer mejorar. El problema aparece cuando creemos que para ser valiosos debemos parecer perfectos.

Desde la neurociencia y la salud emocional es importante recordar que una vida saludable no es una vida sin problemas. Es una vida en la que podemos reconocer nuestras emociones, pedir ayuda, aprender de las dificultades y aceptar que somos seres humanos en proceso.

No tienes que publicar tu dolor para demostrar autenticidad. Tampoco tienes que esconderlo para demostrar fortaleza. Puedes simplemente aceptar que tu vida tiene días extraordinarios y otros difíciles. Porque una vida real no necesita parecer perfecta para ser valiosa. Tal vez necesitamos dejar de preguntarnos: "¿Cómo se ve mi vida ante los demás?" y comenzar a preguntarnos: "¿Cómo me siento viviendo mi propia vida?"

Dra. Titi Chiriboga · Médica | Neurociencia Aplicada | Mediadora Emocional

Especialista en Bioneuroemoción | Médico Ocupacional